|
➖1кг [➖5.4кг за 3 недели].
Принято решение увеличить дневной каллораж с 1600 до 1700. Так, как часто съедаю на 1700-1900кк... Буду пробовать чётко вписывать в рамки 1700 / сутки.
За неделю было мало активности и приболел.
так, что ➖1кг удовлетворительный результат.
За следующую неделю, хотелось бы убрать ➖2кг. И так поехали в "новую неделю" 👀
|
92,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 12,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1594 kcal
|
Gras: 69,25g | Prot: 110,98g | Glu: 130,03g.
Petit Déjeuner: Жареное Яйцо без Жира, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Heinz Соус Сырный , Салат Зелень + Сыр (А&П) , Крымхлеб Лаваш Крымский Круглый, Останкино Салями Венская, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Куриное Филе в Сметане, Чай, Кофе с Молоком. Déjeuner: Самбери Хлеб Картофельный, Останкино Салями Венская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Салат Зелень + Сыр (А&П) , Куриное Филе в Сметане, Макфа Макароны Отварные, Нут (Вареный), Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Bon&Bon Творожные Вафли, Макдоналдс Мёд , Чай, Магнит Банан, Черноморский Молокозавод Творог 5%. plus...
|
Perdant 1,0 kg par Semaine
|