|
Посоветуйте, пожалуйста, что можно брать на учебу, чтобы это было ± похоже на полноценный обед? 😄 А то надоело таскать с собой сырники, творог, творожные или яичные вафли с разными начинками. Разнообразия хотю 🥺 (Сегодня приготовила томленую свинину в брусничном соусе с рисом. Очень вкусно, не могу не поделиться с вами).
|
66 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1418 kcal
|
Gras: 52,68g | Prot: 93,14g | Glu: 145,48g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 10%, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами, Капучино От A.Adzhiii, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Орехами. Déjeuner: Рестория Шеф Шницель Свиной, Магнит Спаржа, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Олейна Подсолнечное Масло. Dîner: Зимой и Летом Рагу из 8 Овощей, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Autre: Чудо Творожок Воздушный Черника, Миндаль, Фундук, Арахис, Орехи Кешью. plus...
|
|
1774 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
29 janv. 24 par le membre: franky74
|
franky74, это так. На данный период мне очень-преочень нужны жиры в рационе 😅
29 janv. 24 par le membre: a.adzhiii
|
Можно наделать котлет из постной говядины (я недавно покупала фарш Мираторг из телятины), купить цельнозерные булочки или хлеб и сложить в гамбургер. овощей туда, лист салата. прям обед получится.
30 janv. 24 par le membre: @НЮРА@
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de a.adzhiii
|