Journal de NessSiqueira, 31 janv. 24

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 31 janvier 2024
101,1 kg Perdu jusqu'à présent: 3 kg.    Reste à parcourir: 12,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1929 kcal Gras: 78,22g | Prot: 220,67g | Glu: 84,43g.   Petit Déjeuner: Café, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Ovo Mexido. Déjeuner: Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Salada Crua, Frango Desfiado, Hortifruti Repolho Branco Cru. Dîner: Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, X Pro Nutrition Whey Isolado, Queijo Meia Cura, Ovo Mexido. Snacks/Autre: Integralmedica Barra de Proteína. plus...
2380 kcal Exercice: Musculation (Modérée) - 30 minutes, Machine d'exercice - 20 minutes, Apple Health - 23 heures et 10 minutes. plus...
poids stable



     
 

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