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buat cewek-cewek jgn takut angkat beban minimal 30 menit sebelum cardio dan hasilnya memuaskan loch ...
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95 kg
Perdu jusqu'à présent: 67,8 kg.
Reste à parcourir: 25 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1237 kcal
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Gras: 59,13g | Prot: 132,80g | Glu: 43,22g.
Petit Déjeuner: Tahu Goreng, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Déjeuner: Madu. plus...
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Perdant 24,5 kg par Semaine
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 Commentaires
20 mai 15 par le membre: dindin24
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saya biasa setelah latihan cardio :)
23 mai 15 par le membre: Martina Yee
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24 mai 15 par le membre: Rozi Saputra
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oh? jadi terbalik donk.. kenapa harus beban dlu ya?
24 mai 15 par le membre: Martina Yee
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soalnya biasanya klo cardio dulu keburu capek jadi angkat bebannya kadang jadi males atau berkurang latihannya ..
klo bebena duluan kn semangat
24 mai 15 par le membre: Rizka tamara
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Historique de poids de Rizka tamara
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