Journal de lemke 96, 12 févr. 24

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Ab heute fange ich wieder mit intervallfasten an, nur mit mehr Kontrolle, besonders abends nach der Arbeit!!!

62,7 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 4,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 février 2024:

1431 kcal

Gras: 74,08g | Prot: 67,22g | Glu: 142,55g. Petit Déjeuner: Hähnchenbrustfilet, Penny Markt Hähnchensalami, Scheibletten, Jacobs Typ Caramel 3 in 1, Kaffee mit Milch und Zucker. Déjeuner: Penny Markt Rindsmettwurst, Aldi Walnussbrötchen. Dîner: Aldi Rosenbrötchen , Mayo Feinkost Farmersalat, MinusL Stay Strong Quarkcreme Natur, More Nutrition Schokodrops, More Nutrition Chunky Flavour Amore. Snacks/Autre: Kaffee mit Milch und Zucker. plus...

Prenant 7 kg par Semaine

31 supporteurs Encourager

Commentaires

Wie sind eure Zeiten beim intervallfasten und wie sehen eure Mahlzeiten dann aus

11 févr. 24 par le membre: lemke 96

Ich mache 16:8 und ernähre mich Kito, allerdings mit vielen Ballaststoffen, Gemüse und Schwerpunkt auf gesundem Fett und unverarbeiteten Lebensmitteln.

11 févr. 24 par le membre: Taraja-2

Oops, diese Rechtschreibkorrektur des Handys: es soll natürlich Keto heißen😂

11 févr. 24 par le membre: Taraja-2

Ergänzung: meistens zwei Mahlzeiten

11 févr. 24 par le membre: Taraja-2

Mache 20:4 oder oft 23:1 mit einer Mahlzeit nur Abends, abhängig davon ob ich trainiere

12 févr. 24 par le membre: J-187


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