|
Месяц на подсчете и минус 4 кг. Это хорошо.Но появилась какая-то зависимость от "как съесть меньше и что приготовить не калорийного"... и усталость. А может это просто понедельник 🤔 наверное надо дать себе немного передышку. 1 день читмилл не так страшен, я думаю.
Всем боевого настроения и минус в кг!
|
74 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1266 kcal
|
Gras: 57,38g | Prot: 63,67g | Glu: 123,52g.
Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Александра Пирожок Жареный с Картофелем . Déjeuner: Сметана 15%, Щи со Свининой. Dîner: Пятерочка Апельсин, Яйцо, Магнит Сыр Фета, Батон Нарезной. Snacks/Autre: Сметана 15%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Табрис Запеканка Творожная без Муки и Сахара. plus...
|
|
2323 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Randonnée - 30 minutes, Corde à Sauter - 20 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 1,0 kg par Semaine
|