|
Итого, на сегодняшний день я:
-отказалась от белого сахара уже 5 недель
-отказалась глютена и лактозы 3 дня
-сократила приёмы пиши до 3-4 раз в день
-создала дефицит калорий 200-300 4 недели
Пока результата нет, вес стоит.
Будем продолжать.
|
83,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 23,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1704 kcal
|
Gras: 85,57g | Prot: 74,97g | Glu: 166,79g.
Petit Déjeuner: Красное Яблоко, Груша, Кокосовое Масло, Сыр, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Déjeuner: Оливковое Масло, Цветная Капуста, Батат, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо, Marmarabirlik Маслины Вяленые. Dîner: Рис Вареный, Суп из Говядины, Говядина Отварная. Snacks/Autre: Гранат. plus...
|
|
2690 kcal
|
Exercice:
Yoga - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 20 minutes, Repos - 12 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|