|
И так подвожу итоги: средний вес до беременности 56-58. Перед родами 83. после родов 77.. через 6 недель 71.8. Вот с него я и начала. ккал в течение месяца 1000-1200. (планировала 1200-1400 но не получалось). за мес только не дефиците калорий -4.1 кг. Это радует:) Скоро планирую ходить в спорт дал, в эти дни ккал будут на +300 больше, буду стараться добирать белком.
|
67,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 15,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1740 kcal
|
Gras: 63,60g | Prot: 144,94g | Glu: 141,52g.
Petit Déjeuner: Подсолнечное Масло, תנובה חלב סויה, Яйцо, Салат с киноа. Déjeuner: Клубника, Tusso ופל במילוי קרם בטעם לימון, Corny Energy Bar- Choco Banana. Dîner: חצים עם בשר תחון. plus...
|
Perdant 1,9 kg par Semaine
|