|
Доброго утра дорогие мои. Результат моих двух праздничных дней, особо не расслаблялся, но вчера добавился люля из курицы с овощами, но вечером, стал замечать такую тенденцию, забегался, поел поздно вечером, неважно что поел. Вес или стоит или повышается. С сегодня перейду на обычный режим и ужин до 18. А не успел, 🤷♂️ ложись голодным… всем хорошего дня 🙏
|
97,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,5 kg.
Reste à parcourir: 10,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
652 kcal
|
Gras: 6,64g | Prot: 87,68g | Glu: 60,62g.
Petit Déjeuner: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Банан. Déjeuner: Помидоры, Пекинская Капуста, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помело, Стебель бамбука Соус Соевый Classic. Snacks/Autre: Кофе (из Молотых Зерен). plus...
|
|
2580 kcal
|
Exercice:
Assis - 5 heures, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Если не успели поесть вечером, выпейте хотя бы протеин. Иначе вес тоже будет стоять, когда организму мало, запасает же.
25 févr. 24 par le membre: valka15
|
25 févr. 24 par le membre: odisey
|
Куда то пропали,волнуюсь не добили ли вас 600кк в итоге:)
25 févr. 24 par le membre: olyagelyte
|
Я ужинаю в 10 вечера. А то не усну или встану ночью и сожру все что не приколочено. Это как подошел к холодильнику - а дальше все в тумане …😂😂😂😂😂
25 févr. 24 par le membre: olyagelyte
|
25 févr. 24 par le membre: odisey
|
Привет) у меня так же) поэтому, стараюсь есть не позже 7 вечера)
25 févr. 24 par le membre: LizaLoses45kg
|
25 févr. 24 par le membre: odisey
|
Идти спать голодным - угроза зажора :( я недавно, чтобы добирать белков (без них очень голодно, а каждый день мясо или кучу яичного белка мне ЖКТ не даёт потреблять) брать Экспоненту и не позже чем за 2 часа до сна бахать, если не ужинала и ложусь почти голодной. В Магните за 99р вроде была на той неделе, в Перекрёстке за 89 тоже вроде были, 30г белка питьевой йогурт, вкус на любителя, у меня желудок радуется. Впрочем, мне ли, похудательной пролюбщице целевых показателей (месяц ДР и других событий), что-то советовать ;) Ваша дисциплина свыше всяких похвал.
25 févr. 24 par le membre: питоняшка
|
Вот такая же ерунда. 🤪По прошлому опыту знаю, что даже если в калораж умещаюсь, но поем позже 18-18.30 всё....вес или выше или стоит как мёртвый. Для меня тоже лучше уж голодной лечь спать, чем что-то, пусть даже лёгкое, перекусить. Уж лучше немного чая попить.
25 févr. 24 par le membre: Puzureva84
|
Puzureva84 👋👋👋, Обойдем невзгоды стороной,
Жирный суп оставим до утра
Буду лучше синий и худой
Лишь бы вес слетел как кожура 🤪
25 févr. 24 par le membre: odisey
|
🔥ДЕВОЧКИ всем привет 👋☺️.
🔥Веду чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🔥Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🔥Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
Что вас ждёт:
🔥Рецепты, меню на каждый день
🔥Множество полезной информации пп
🔥Тренировки
🔥Мотивация
🔥Живое общение
🔥Тёплая и уютная атмосфера
🔥Поддержка 24/7
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp 89524640121 чат 18+
кодовое слово «хочу в чат»🐼
25 févr. 24 par le membre: olya.sadkowa2016
|
Verminaesupremacy привет, советуй конечно, это очень важно, вместе веселее и легче).. такой фразеологизм на ум пришел-: (давай замучаем голод)😄.
25 févr. 24 par le membre: odisey
|
Сложно конечно голодным спать ложиться.
У меня предательски начинает живот бурлить на всю комнату, противное ощущение пустоты и под ребрами неприятное ощущение, и как правило фиг уснешь.
Кефирчик можно выпить😜
25 févr. 24 par le membre: Олеся1384
|
за эти праздники набрала 2 кг... ужас🥶
25 févr. 24 par le membre: lutshestiudnochemnikogda
|
Вот и я за эти выходные наела 3 кг, но думаю это вода. Нельзя прибавить 3 кг за три дня
25 févr. 24 par le membre: proshkina1
|
У меня также. Лечится это просто! Вывешиваться 1 раз в неделю) в понедельник. Будет мотивация: не нажраться в выходные и не нужно каждый день расстраиваться по поводу +
25 févr. 24 par le membre: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Тааак, милые девочки😀, три, два кило за выходные 🫣🫣🫣аааааааа🤪…🙂.
Значит так, запишите себе (отшлепать себя за плохое поведение))). Восстанавливаем баланс души и тела.
Жду вас на светлой стороне😀👋👋👋
26 févr. 24 par le membre: odisey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de odisey
|