|
Мне не хватает рецептов адаптированных под привычную кухню, но без лактозы и глютена. В планах поэкспериментировать с шампиньонами, нутом и киноа. Ещё собираюсь начать квасить капусту - ферментированная еда очень полезна для кишечника.
|
82,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,6 kg.
Reste à parcourir: 22,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1850 kcal
|
Gras: 81,99g | Prot: 79,06g | Glu: 211,39g.
Petit Déjeuner: Грецкие Орехи, Кокосовое Масло, Бананы, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Déjeuner: Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом, Картошка Печеная, Чеснок, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жаренная Рыба. Dîner: Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Сыр, Дикси Перец Печеный, Батат, Рис Вареный, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Яйцо. Snacks/Autre: Грейпфрут. plus...
|
|
2206 kcal
|
Exercice:
Pilates - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|