|
Доброе утро мои дороги!!! С прошедшими выходными и праздниками! Хорошего настроя, неиссякаемого здоровья и чистого неба!
У следующее: ох, вот и прошла очередная неделя, неровная какая то, но по итогу выправил как мог. Отвес составил минус 1,4 кг. Это добил за сутки минус 800 гр. не много за неделю, но по норме сейчас даже 1000 калорий в сутки не съедаю 🤪. Удачи вам! Скоро весна!!! Втягиваем животы 😀
|
96,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,3 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
764 kcal
|
Gras: 15,00g | Prot: 79,78g | Glu: 77,55g.
Petit Déjeuner: Активия Актибио с Пробиотиками, Вареное Яйцо, Банан. Déjeuner: Помело, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dîner: Вкуснотеево Молоко 2,5%. Snacks/Autre: Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Молоко 2,5%. plus...
|
|
2889 kcal
|
Exercice:
Conduire - 1 heure, Assis - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 10 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Снова прекрасное снижение веса.
Но общий калораж тревожит.
Понимаю, что у вас состояние "вижу цель, не вижу препятствий", но вы же понимаете, что ваша норма - не менее 2,500.
Стоит ли так снижать?(
26 févr. 24 par le membre: akKrasa
|
Привет, вестимо еще не выработан весь внутренний энергопотенциал.🤷♂️🙂. В обед обязательно поем 💪💪💪😀
26 févr. 24 par le membre: odisey
|
Давайте на ты, 🙏🙂. При первом разговоре там на вы понятно😀😀😀🤪
26 févr. 24 par le membre: odisey
|
А можно примерное меню на 1000? Я просто вот тоже хочу 1000 есть, в получается 1200-1300( как уменьшить калории, но не потерять в питательных веществах?)))
05 mars 24 par le membre: Alina101016
|
Привет, выложу завтра давай, ок?
05 mars 24 par le membre: odisey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de odisey
|