|
Не знаю, что за прикол был, что утром я была 67, а два часа спустя 66, вроде ничего не сливалось, ну ладно.
Наконец-то, повышение калорий сегодня, 1200 вместо 1100. На следующей неделе продолжу на 1300.
1100 это, конечно, ужасно мало, потому что под конец этой недели мне начало становиться прям плохо. При этом если бы я повысила сейчас резко на 1500, это плохо бы сказалось и вернуло бы все потерянное, поэтому потихоньку, понемножку, без шока, без стресса.
Плюс начала тренировку мышц кора по Табате, они совсем небольшие, 4 минуты, но интенсивные. Мне, как человеку, который ненавидит делать упражнения, для начала как раз.
Хоть какая-то активность лучше, чем никакой совсем!
тг: batwrites
|
66 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1200 kcal
|
Gras: 64,37g | Prot: 39,15g | Glu: 124,75g.
Petit Déjeuner: Фундук Фундук, Good!Es Подушечки со Сгущенным Молоком, Полевское Молоко 3,2%. Déjeuner: Ясная Горка Грудка Копченая, Першинский Сметана 20%, Каравай Лаваш Сырный, Яйцо Куриное. Dîner: Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня. Snacks/Autre: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. plus...
|
poids stable
|