wat mij helpt is niet zoet eten als ontbijt. Zo eet ik elke ochtend 1 snee wit brood met light zuivelspread en sla. Ik drink daar een halve liter water bij.
Voor de rest eet ik frequent een beetje. bv om 7u ontbijt,10u een appel,12u middag, 14u opnieuw een kleine snack en om 17u warm eten. Na 18u eet ik niks meer en drink ik enkel thee en water.
18 mars 24 par le membre:
lenivb