|
Я не знаю, как это работает.. то есть, то ты держишься в самом низу дефицита калорий, и заставляешь себя есть, чтобы было больше 1000 ккал, потому что ненормально мужику в 38 лет питаться как девочке на 25 градусном морозе с активной работой, но есть и не хочется, но надо, чтобы организм не вошёл в режим экономии. И ты доедаешь что-то, смотришь в дневник 1200 ккал, ругаешься как Гомер Симпсон, но машешь рукой, потому что дальше уже почувствую себя гусем, которого готовят к фуа-гра. И на следующий день на весах прибавка веса. Это как? Вода? А вчера наконец-то выбрался в город, захотелось мне шашлыка, зашёл в местную чайхону, забавно увидеть настолько узбекскую атмосферу посреди провинциального небольшого городка на Дальнем Востоке, отдельный зал с местами для "возлегания", шашлыки дешевле, чем мясо в магазинах, но говяжий закончился, а бараний, хоть я и люблю баранину, но не могу себе позволить и ограничился говяжьей люляшкой. Это было безумно вкусно. Потом сходил на электроэпиляцию спины (у меня очень кривой волосяной покров на спине, я хочу от него избавиться, и хожу на лазер, но там есть татуировка и на ней лазер не могу сделать, кто не знает, это в волосяное отверстие просовывают тонкую иглу, и бьют током по луковице, а потом вытаскивают волос, и так каждый, поэтому это не быстро), в общем, без наркоза лучше этой процедурой не заниматься, татуировку набивали, было не так больно. После процедуры, я решил заесть стресс, и надо было бы после идти в чайхону, тогда бы ничто меня не отговорило от бараньего шашлыка. Но, это будет слишком дорого обходиться и я решил выпить кофе. Зашёл в кофейню, фильтр кофе там не оказалось (вообще я не уверен, что в городке есть кофейня с фильтром), капучино на молоке будет жирновато, привлекло в их меню раф с перцем, но в рафе сливки. Спросил у них про альтернативное молоко, но у них было только ореховое, что выходит ещё калорийнее натурального. Пожал плечами, взял американо. Честно не люблю американо, он для меня слишком вода, но мне хотелось долгий напиток.
Приготовили мне отвратительный американо, на Эфиопии, который с Эфиопией ничего общего не имел.
Спина болела и я решил уехать из города, но не тут то было, автобусы до вечера отменили. Сходил в Краеведческий музей, потом в магазин, взял довольно диетические блюда в кулинарии, это салат Харбинский и кета в кисло сладком соусе. Заодно взял в дорогу себе миннеолу, удивительно, что я в Москве не встречал никогда этот гибрид грейпфрута и другого гибридного мандарина, это очень вкусно! И взял яблоко сорта Фуджи, пожалел, что не взял больше, это очень вкусные яблоки!
Вечером сыграло воспитание родителей, родившихся в военное и послевоенное голодное время, запрещающее мне выбрасывать вкусную еду и я, посчитал, что влезаю в калорийность, решил доесть остатки запеканки из брокколи. В общем наел вчера по верхнему пределу нормы калорийности. Ну, думаю, всё.. завтра +15 кг вернётся с этого, потому что количество съеденного, как мне показалось, было не меньше того, что я ел в беззаботные времена. Но с утра обнаружил -0,7 кг... как?! Да, я натопал более 20 тысяч шагов, да, у меня вчера был стресс, да организм тратит сейчас много калорий на восстановление после общипывания.. Но почему он набирает вес при сильном дефиците, а при малом тратит?! как так?!
|
78,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,3 kg.
Reste à parcourir: 8,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 53,14g | Prot: 128,61g | Glu: 163,86g.
Petit Déjeuner: Pobeda 100% Charged Dark Chocolate , Творог (Полностью Обезжиренный), Вкуснотеево Кефир 2,5%, Кофе, Магнит Банан, Mood Booster Whey Isolate Chocolate. Déjeuner: Пятерочка Яблоко Сезонное , ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Ратимир Холодец Ратимировский, Горбуша на Пару, Михайловский Салат из Капусты с Горошком, Самбери Чимчи . Dîner: Перловка Отварная, Вареное Яйцо, Здоровка Соевое Мясо Кусочки, Баклажаны Гриль, Капуста, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Караван Рис с Подливой , Самсон Колбаски Гриль. Snacks/Autre: Карат Сливочный Сыр Violette , Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Каждый День Килька в Томатном Соусе, Манная Крупа, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|