|
Доброе утро случайный мой читатель.
Вообще, эта запись должна была быть ещё 2 марта, но не было ни сил, ни времени, чтобы написать об этом тут.
Итак, мои страшные цифры по замерам
Шея: 35
Грудь: 122
Талия: 118
Бедра: 139
Нога л: 87
Нога п: 80.
|
103 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 53 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1564 kcal
|
Gras: 74,76g | Prot: 107,55g | Glu: 111,03g.
Petit Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Royal Cake Вафли на Сорбите, Schar Хлеб Чёрный, Село Зелёное Молоко 3,2% , Nestle Какао Хрутка, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Пятерочка Лук Репчатый, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло . Dîner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Nestle Какао-Напиток Хрутка, Кухмастер Томатная Паста, Простоквашино Сметана 10%, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Autre: Лаваш Тонкий, Простоквашино Сметана 10%, Молочная Благодать Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. plus...
|
|
3172 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vaisselle - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Dormir - 10 heures, Repos - 11 heures et 50 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|