|
No dobra. Robi się nieciekawie. Muszę zwiększyć miche.
|
68,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1932 kcal
|
Gras: 102,49g | Prot: 143,16g | Glu: 101,52g.
Petit Déjeuner: Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy. Déjeuner: Mixxed Up Light Stimulation Drink, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dîner: KFD Dietetyczna Galaretka, Mixxed Up Light Stimulation Drink, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli. Snacks/Autre: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Lody, Steakhouse Elite Ground Beef Burgers. plus...
|
|
2565 kcal
|
Exercice:
Épicerie - 2 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure et 15 minutes, Shopping - 5 heures, Repos - 7 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
ale co ze ci masa spada? :)
05 juin 15 par le membre: vibo69
|
Na razie nie zaobserwowalem spadku masy (lustro, maszynki). Powiedzialbym nawet, ze wrecz przeciwnie - maszynki wskazywaly wzrost a obwody sa zadowalajace. Natomiast na niektorych fotkach zaczalem wygladac jak szkieletor; ludzie zaczepiaja mnie na silowni, mowiac ze widza ze mocno spadlem z 'wielkoscia'; tak niska wage mialem chyba w podstawowce; zaczyna doskwierac mi mala liczba kcal (od niepamietnych czasow jadlem po prostu zawsze b. duzo; obecne spozycie kcal to kilka razy mniej niz przywyklem - chociaz staram sie to umilac regularnym jedzeniem 'inaczej'). Najwyzsza pora skupic sie na podnoszeniu SLM i probie utrzymaniu tkanki tluszczowej na niskim poziomie. Moj cel zakladal 3 kroki: 1) zejsc z BFem najnizej jak moge, nawet lekkim kosztem SLM (chcialem to zrobic w mozliwie krotkim czasie a i tak efekt obecny z SLM, jest lepszy niz zakladalem [naprawde minimalny spadek wg maszynek na klatce piersiwej, reszta partii - wzrost]), 2) unormowac dzialanie organizmu (hormony, spozycie) 3) skoncentrowac sie na budowaniu SLMa. Jestem zatem w 1/3 drogi a obawiam sie ze ostatni etap bedzie najciezszy, ale przyniesie mi najwiecej frajdy jesli sie uda
05 juin 15 par le membre: Yodous
|
05 juin 15 par le membre: vibo69
|
Soft Lean Mass (SLM) - masa tkanki miekkich (w tym miesni);
Mass of Body Fat (MBF) - masa tkanki tluszczowej
05 juin 15 par le membre: Yodous
|
JEŚLI CHCESZ ZWIĘKSZYĆ MICHE TO JA MAM W DOMU TAKĄ BARDZO DUŻĄ METALOWĄ. ROBIĘ W NIEJ CZASEM PLACKI ZIEMNIACZANE I DOBRE WYCHODZĄ WSZYSCY JEDZĄ ZE SMAKIEM
08 juin 15 par le membre: paskins007
|
Przychodź do mnie na obiadki to napewno waga pójdzie w góre hehe xD
09 juin 15 par le membre: Daria 9 99-210
|
Paskins thx! Bede mial to na uwadze! :)
09 juin 15 par le membre: Yodous
|
09 juin 15 par le membre: Daria 9 99-210
|
to ja poprosze obiady z dostawa do pracy :D
09 juin 15 par le membre: vibo69
|
Spoko ;p podaj adresik xD
09 juin 15 par le membre: Daria 9 99-210
|
Uo! Vibo - dobry pomysl :P
09 juin 15 par le membre: Yodous
|
09 juin 15 par le membre: Daria 9 99-210
|
09 juin 15 par le membre: vibo69
|
Hahah oj Ty wstydzioszku..
Ty niedobry Ty XD
09 juin 15 par le membre: Daria 9 99-210
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Yodous
|