Journal de Pedro Ricardo, 06 juin 15

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100DIASDEFOCOFS

DIA 10#

Sábado, dia de Musculação, Jiu-Jitsu e Futebol. Mas, tô com uma preguiça, rsrsrs.
bom... vamos ver o que vai ser hoje.

Bom dia ai galera e vamos que vamos =D

76,9 kg Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg. Reste à parcourir: 1,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Prenant 4,9 kg par Semaine

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Commentaires

gzuiz, Pedro! Seu corpo não para um segundo!! Hoje é sábado, até Deus descansou hoje, vai dormir! kkk

06 juin 15 par le membre: Priscilla Queiroz

hahaha... que isso Priscilla. Hoje é dia de descansar treinando =D

06 juin 15 par le membre: Pedro Ricardo

Passa essa energia pra mim, que eu ainda tenho 5h de estudo pela frente e tudo que eu quero é minha cama! kkk

06 juin 15 par le membre: Priscilla Queiroz

Arranja mulher e filhos pra vc ver... quem eu conheço q tinha essa vida ñ manteve depois q casou... :P

06 juin 15 par le membre: rogerpaixao

Mas Pedrão... estude sobre descanso muscular... é necessário para q haja desenvolvimento e até para q seu cérebro possa atuar de forma + direcionada... overtraining é + comum q imaginas... sou + tu... sou teu fã !!! \o/²

06 juin 15 par le membre: rogerpaixao

Complementando a dica de Roger com informação, fisiculturistas chegam a treinar somente um grupo muscular por semana para obter uma qualidade muscular melhor. E como experiência própria, quando passei a fazer musculação somente duas vezes por semana e boxe em uma, nunca me vi tão "durinha". Até o tríceps definiu aqui e foi em menos de um mês kkk

06 juin 15 par le membre: Priscilla Queiroz

Sempre ganho mais massa magra quando faço 4 fichas separando os grupos musculares e perco fat junto.

06 juin 15 par le membre: fafaslim


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