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#100DiasDeFocoFS #7 Índice de sucesso 2/100
DESAFIO: Eu me proponho a ficar 100 dias sem açúcar refinado e consumindo apenas carbs complexos.
Dia 1(ok) 2(não) 3(não) 4(não) 5(não) 6(ok) 7(...)
:)
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65,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 10,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1646 kcal
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Gras: 78,70g | Prot: 112,81g | Glu: 123,40g.
Petit Déjeuner: Banana Prata, Banana Prata, Bergamota, Café, Café. Déjeuner: Café, Couve Refogada, Mandioca Cozida, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Café. Dîner: Café, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Churrasco. plus...
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1877 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 50 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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