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Bin endlich wieder aktiv hier, war wegen psychischen und körperlichen Problemen für sehr lange Zeit bettlägerig, aber will jetzt endgültig wieder die Kilos in Angriff nehmen und mich dieses Jahr zu meinem 25. Geburtstag im Oktober endlich wieder wohl fühlen c: Habe vor einer Woche mit Nahrungsersatz Shakes angefangen und mir einen gesunden Ernährungsplan für die Zukunft zurecht gelegt, um dem JoJo endgültig aus dem Weg zu gehen ❤️ Das Gewicht ist leider etwas geschätzt, meine Waage wiegt nur bis 150, aber gehe mal davon aus, seit meinem Arztbesuch zumindest 5 Kilo verloren zu haben, meine Kleidung sitzt lockerer und ich habe mehr Energie ✨ Zusätzlich mache ich jeden Tag ein kleines Homeworkout + "Indoor Spaziergänge", um meinen Kreislauf und meine Ausdauer wieder hochzufahren, will es diesmal endlich schaffen! Freue mich sehr, wieder Teil der Community zu werden c:
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155 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 70 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1068 kcal
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Gras: 29,71g | Prot: 91,45g | Glu: 72,86g.
Petit Déjeuner: Yokebe Vanille. Déjeuner: Yokebe Vanille, Hallo Pizza Pizza Margherita. Dîner: Yokebe Vanille. plus...
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4099 kcal
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Exercice:
Kettlebell (Girevoy) - 5 minutes, Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 20 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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1 à 20 sur 25
 Commentaires
In dem Fall: Welcome back und viel Erfolg! 💪🏻🤗🍀
26 mars 24 par le membre: Chocoholic85
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26 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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Beim Arzt ist btw rumgekommen, dass ich inzwischen sogar 1.83m bin, weiß nur leider nicht mehr, wie Ich den Text bearbeiten kann :c
26 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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Viel Erfolg und willkommen zurück!
26 mars 24 par le membre: 080723
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Wie lieb, Dankeschön! Hoffentlich bleibe ich diesmal wirklich am Ball o:
26 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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willkommen zurück 💐
den Text kannst nur im Browser über die Homepage ändern.
27 mars 24 par le membre: nöhöhöhö
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Schön, dass es dir wieder etwas besser geht und du hier neu startest. Ich wünsche dir ganz viel Glück dafür 🍀.
27 mars 24 par le membre: Dani#321
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Viel Erfolg! Lass aber lieber die Finger von flüssigen Kalorien, die sättigen dich im Verhältnis weniger und schmecken nicht so gut wie eine ausgewogene Ernährung.
27 mars 24 par le membre: bobo19881
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Willkommen zurück. :-) Kenne die Probleme, mir ging es die letzten Wochen auch nicht so gut. Bin auch frisch an Bord und arbeite jeden Tag daran mich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ich wünsche dir viel Erfolg, Kraft und Motivation. :-)
27 mars 24 par le membre: Amunet21
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Viel Erfolg 🍀 und willkommen zurück
27 mars 24 par le membre: willivogel21
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@nöhöhöhön Stimmt, danke nochmal für die Erinnerung c:
27 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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@bobo Ich weiß, ist ja auch nur zum Turbostarten, fange heute wieder mit Essen an ❤️
27 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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An alle anderen: Vielen, vielen Dank, ich fühle mich direkt wieder herzlich aufgenommen, das hat mir sehr gefehlt ❤️
27 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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@Amunet21 Wünsche dir auch alles Liebe und viel Erfolg! ❤️
27 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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Willkommen zurück 😊
Du schaffst das 💪
Ich wünsche dir viel Erfolg 🍀 🙋🏻♀️
27 mars 24 par le membre: DoVogel
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Viel Erfolg auf Deiner Mission.
27 mars 24 par le membre: Mensch3nfeind
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Viel Glück, wir hoffen, dass es klappt 🥰🥰 Alles wird in kleinen Schritten klappen, seien Sie geduldig mit sich selbst 🤗
27 mars 24 par le membre: Wiernka
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Schaffste ez viel glück ☺️👍🏼
27 mars 24 par le membre: Bratan96
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Nochmals, vielen Dank an alle neuen Kommentatoren und Abonnenten, habe nicht mit so viel Zuspruch gerechnet ❤️ Das motiviert mich nochmal extra ✨
27 mars 24 par le membre: LaraKaruh
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Motivation + Disziplin sind auch das Wichtigste. Wenn dann noch regelmaessige Bewegung wieder moeglich ist, ohne sich totzuschnaufen, dann macht das richtig Spass. Die Lebensqualitaet verbessert sich mit jedem verlorenen Kilo und das ist einfach nur geil. 👍🏼
27 mars 24 par le membre: Mensch3nfeind
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