|
5 недель, хороший результат, считаю себя молодцом)
|
61,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 13,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 56,34g | Prot: 87,89g | Glu: 155,98g.
Petit Déjeuner: Перчини Капучино на Миндальном Молоке, Глобус Малина, Геркулес Геркулес Быстрого Приготовления, Кешью, Миндаль Миндаль, Narmak Фундук Сырой. Déjeuner: Капучино, Русский Спраут Нут Проростки, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach), Мистраль Чечевица Белуга Черная, Перчини Капучино на Миндальном Молоке, Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре на Воде. Dîner: Укроп, Окей Базилик Красный, Куриное Филе в Сметане, Картошка Вареная, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке. Snacks/Autre: Кофе с Молоком и Сахаром, Укроп, Базилик, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Житное Подворье Тофу с Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, РУСЭКО Микрозелень Редис, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный. plus...
|
|
2144 kcal
|
Exercice:
Здоровая спина - 55 minutes, Tapis de Course - 1 heure, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,6 kg par Semaine
|