|
Eilen tosiaan oli kunnolla turvotusta, nyt hieman kasvoissa, mutta paino ”putosi” tasan kaks kiloa. Ei ihme, että ravasin eilen vessassa..🙈
|
76,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.
Reste à parcourir: 16,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1342 kcal
|
Gras: 67,48g | Prot: 87,12g | Glu: 94,61g.
Petit Déjeuner: Kananmuna, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Déjeuner: Saarioinen Mango-Lime Salaattikastike, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen, Galbani Mozzarella Mini, Salaatti. Dîner: Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kotimaista Ruokakerma 15%. Snacks/Autre: HK Maksamakkara, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. plus...
|
|
2276 kcal
|
Exercice:
Kettlebell (Girevoy) - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures, Travail de Bureau - 3 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|