|
Привычный зимний набор веса на 2-3 кг с потеплением надо чуть снизить 👌. Хлеба с маслом хочется уже меньше, свежих овощей все больше 🫑🥒🥦🥬🧅🧄🥕🍅🫛
|
57,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1968 kcal
|
Gras: 76,78g | Prot: 108,89g | Glu: 189,55g.
Petit Déjeuner: Чай, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Виктория Тыква с Овощами, Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб. Déjeuner: Чай, Ашан Киви, Вастэко Полба Отварная , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб. Dîner: Good Food Семечки Подсолнечника, Помидоры, Цветная Капуста с Яйцом, Говядина Постная, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. Snacks/Autre: Апельсин, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Doppel Herz Омега-3, Чай, Ермолино Зефир Ванильный, King Манго Сушёное без Сахара, Кофе. plus...
|
|
1598 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 16 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 2 minutes, работа за компьютером - 4 heures, Repos - 9 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|