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Eine wochenlang konnte ich nicht zum Krafttraining ich dachte ich verliere an Muskelmasse doch heute Morgen nach der Nachtschicht hatte ich noch die selbe Kraft ich freu mich so 😁
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108,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 40,4 kg.
Reste à parcourir: 18,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2791 kcal
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Gras: 118,12g | Prot: 178,53g | Glu: 247,81g.
Petit Déjeuner: Karotten, DM Bio Blütenhonig , Banane, Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Harry Körner Balance Sandwich. Déjeuner: Rispentomaten, Orangen, DM Bio Bratöl Olive, Harry Körner Balance Sandwich, Ei, REWE To Go Ingwer Shot, Real Quality Magerquark , Mercimek. Dîner: Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Alnatura Datteln Entsteint, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Gutes Land Gouda , Mercimek, Real Quality Magerquark , Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei. plus...
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2929 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 14 minutes, Repos - 15 heures et 16 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,5 kg par Semaine
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