|
Еее, первые цифры достигнуты😍
Добью еще 800г и можно гордиться😂
На каком калораже поддерживаете такой вес? Как думаете, 2.000 ккал норм будет, если худела на 1500?
И повышать калораж нужно будет постепенно? Ккал по 100 прибавлять?
|
50,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 0,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1295 kcal
|
Gras: 56,10g | Prot: 79,39g | Glu: 120,76g.
Petit Déjeuner: Аютинский Хлеб Тостовый, Огурец (с Кожурой), Zaza Скрэмбл, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, 365 Дней Сыр Голландский, Милушка Молоко 2,5%, Сырники Домашние, Клубника (Замороженная с Сахаром), Nescafe Кофе в Банке. Déjeuner: Tralli Valli Taralli Twist со Вкусом Апельсина, ВкусВилл Сало Копченое, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Аютинский Хлеб Тостовый, Гороховый Суп Пюре с Курицей. Dîner: Магнит Банан, Самокат Гранола Банан Фундук, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Autre: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Snaq Fabriq Qwikler Marzipan, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гриднев Хлеб Мюсли, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Простоквашино Сметана 10%, Куриные Котлеты в Духовке, Морковь. plus...
|
|
2086 kcal
|
Exercice:
Sauna - 8 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure, Allaitement - 2 heures, Apple Health - 20 heures et 52 minutes. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|