|
Eilen tuli vähä kommervenkkejä illalla ja menin suoraa nukkumaan ilman iltapalaa, lienen siis aika tyhjä nyt… mutta täytyy harkita nostaa 1500kcal, sillä tahti on hieman turhan kova nyt.
|
75,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg.
Reste à parcourir: 15,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1335 kcal
|
Gras: 71,12g | Prot: 66,69g | Glu: 103,14g.
Petit Déjeuner: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Nalle Suklaanmakuinen Mannasuurimo. Déjeuner: Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Dîner: Knorr Kanaliemikuutio, Vitasia Sweet Chili Sauce, Valio Ruokakerma 15%, Atria Murea & Nopea Nauta Miedosti Mausteinen, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Snacks/Autre: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi. plus...
|
|
2049 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 50 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 10 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|