Journal de bikinikazan, 18 juin 15

Sistem bazen kendini korumaya alip duruyor. Pes etme, su miktarini artir, az hareket ekle hayatina. Oyle saatlerce spor degil, iki durak erken in otobüsten mesela ya da aksam yarim saat dolas etrafta yeter. Goreceksin 1 hafta sonrasinda tekrar yavas yavas düşüş baslsyacak. 

Inşallah canim yaa hareketliyim herşeye dikkat ediyorum bende şaşkinim :s 

Yag oranı azalinca son kisimlar hep zor veriliyor zaten, dayan :) 

O bikini giyilecek! :) 

Inşallah o bikiniyi dolapta seyretmekle kalmaz :) aldim ama arada bakisiyoruz ben sistemi şaşırtıcı bişeyler yapayım  

Bazen tartida kilo vermiyo gorunuyoruz fakat kiyafetlerde bi farklilik oluyor iste bu spor yaparken yaglari kasa cevirmek oluyor sahsen yasiyorum son zamanlarda kilo veremedim ama pantolonlar belimde dusuyor her aksam 10 dakika memik ve basen calisiyorum tavsiye ederim ;) 

Umrancigim çok haklisin aynı şeyi yaşıyorum:) bir 50 li rakamlari gorsem ...yinede insan o tartida yerinde sayan değil eksilen kilolari görmek istiyor.. yaklasik 40 dk plates 20 dk yoga yapiyorum.Daha ağır kardio çalışmaları yapmak lazım belkide  

Bence yeteri kadar calisiyorsun fazlasi kaslari zorlamak olur. O tarti zaten psikolojimi bozuyor :) keske bende o kadar spor yapabilsem ama malesef saglik sorunum yuzunde cok zorlayamiyorum ayrica gunde 2fincan yesil cay ic odem attirir ben cok severim yesil cayi kahvaltida bile cay icmem :)  

Yeşil çayı ihmal ettim bak:) gitsin ödemler