Journal de Angelka90, 20 juin 15

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Hmmm, czyżby mięso się już budowało 3 tydzień konkretnych treningów siłowych i waga poszła w górę :)

56 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 juin 2015:

2176 kcal

Gras: 86,44g | Prot: 106,39g | Glu: 238,47g. Petit Déjeuner: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Kajzerka, Omlet Orkiszowy. Déjeuner: Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Indyka, Cukinia Smażona. Dîner: Fitness Authority Carborade, KFD Kazeina, Kupiec Ryż Basmati. Snacks/Autre: Masło, Sokołów Parówki z Szynki 93%, ActivLab Master Bar Kokos, Batoniki Musli. plus...

1658 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 1,2 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

jezeli kalorycznosci i makro nie zmienialas to musi byc mieso :) ew okres ;)

20 juin 15 par le membre: vibo69


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