|
Вес уходит 1 кг в неделю, ем морскую рыбу и тушёные овощи, салат, яйца немного, стейки из говядины иногда, баранина, а также витамины группы B, цитруллин, кореатин иногда. Энергии больше стало. Тренировки 5 км в день 3 дня, потом день отдыха, турник, брусья, гантели.
|
77,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,4 kg.
Reste à parcourir: 9,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1497 kcal
|
Gras: 77,78g | Prot: 101,44g | Glu: 105,44g.
Petit Déjeuner: Творог 5%, Вареное Яйцо. Déjeuner: Скумбрия Копченая, Салат из Помидоров и Огурцов, ОМКК Баранина Тушеная, Приготовленная Морковь, Баклажаны Тушеные, Свекла Вареная, Суп Овощной. Dîner: Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Салат Овощной с Маслом, Сладкий Красный Перец, Приготовленные Баклажаны, Морской Окунь. Snacks/Autre: Манго. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|