|
Ну, 3.4 кг за месяц, неплохо. Последний взвес был 28 марта.
|
70,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1830 kcal
|
Gras: 61,16g | Prot: 85,54g | Glu: 254,21g.
Petit Déjeuner: Вода, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Шармэль Зефир Яблочный, Красная Цена Овсянка, Белый Город Молоко 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Томатная Паста, Соль, Спагетти, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Déjeuner: Bombbar Whey Protein Chocolate, Вода, Перекресток Шаурма с Курицей. Dîner: Магнит Чиабатта Пшеничная , Вода, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Шоколадный «Чизкейк», Банан, Какао, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Autre: Вимпак Арахис в Кокосовой Глазури, Вода, Красные Помидоры. plus...
|
|
2063 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 5 minutes, Cardio - 40 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7,9 kg par Semaine
|