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Tag 66 von Tag 70:
Wahnsinn...mein Gewicht hält sich gut!
Peace!
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Spaß...wäre ja zu wenig Text oder? :D
Also nun versuche ich nach und nach meine Kohlenhydratzufuhr nach oben zu schrauben! Wichtig hierbei ist, dass man dem Körper Zeit gibt!!!
Wie macht Ihr das, wenn Ihr aus der Diät-Phase kommt? Wird sofort High Fress Attack losgelegt oder eher bescheiden und Klug!?
Freitach und bald ist Wochenende!!!
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79,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,4 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1301 kcal
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Gras: 45,20g | Prot: 112,88g | Glu: 102,87g.
Petit Déjeuner: Kirschtomaten, Ei, Kaffee, Gebirgsjäger Kochschinken, Eisbergsalat, Lidl Eiweißbrötchen. Déjeuner: Milbona Butterkäse, Gebirgsjäger Kochschinken, Laugenstange. Dîner: Ingwer, Reis (Gekocht). Snacks/Autre: Balisto Muesli-Mix. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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 Commentaires
... die Frage ist hoffentlich eher rhetorisch ;-)
26 juin 15 par le membre: Cocktailnase
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Hahaha .. natürlich bescheiden und klug (gell Nässchen?) ;)
26 juin 15 par le membre: Ismelda
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Es kommt darauf an, wie die Diät war und ob man einen Refeed erstmal braucht um wieder in die Gänge zu kommen. Rück-Dieten ist nicht so einfach, wenn man es richtig machen will und den Jojo-Effekt vermeiden. Frage ist immer, wie viel kann ich ca. Essen und halte mein Gewicht?
26 juin 15 par le membre: ironfriend
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Ist ja letztlich mit ein paar Faktoren verbunden...zu dem einen die Energiezufuhr und zum anderen der Verbrauch.
Sofern der grundumsatz nicht überschritten wird, sollte ein ein +-0 Geschäft werden...oder?
26 juin 15 par le membre: SalvatoreStallone
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Langsam ist dabei der Schlüssel sonst fängst du wieder von vorne an.
26 juin 15 par le membre: Malageneo
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da ich noch eine Weile brauche bis ich in diese Phase komme , ich mach es wie jetzt einfach Bewusst essen !!!!
Dazu möchte ich die Zeit jetzt schon nutzen , werde immer meine Kohlenhydrate im Hinterkopf behalten :-)
27 juin 15 par le membre: TraumderSterne
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Historique de poids de SalvatoreStallone
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