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Kalorien bin ich zwar in letzter zeit meistens 50-100 drüber aber dafür mach ich grad viel mehr Cardio gestern 47 min bei 12% durchschnittssteigung 735kcal verbrannt nachdem Krafttraining
Vollgas mit der Fettverbrennung 🔥
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105,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 43,5 kg.
Reste à parcourir: 15,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2454 kcal
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Gras: 78,42g | Prot: 189,89g | Glu: 255,77g.
Petit Déjeuner: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Doppelherz Omega-3, Kaufland Bio Gouda, Karotten, Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei, Banane, K-Classic Magerquark Laktosefrei. Déjeuner: Orangen, K-Classic Milch 1,5% , Ja! Würfelzucker, Kaufland Bio Gouda, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Karotten, Harry Körner Balance Sandwich, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, K-Classic Laktosefreie Milch, Gekochtes Ei. Dîner: Spezi Spezi, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Kraftbrötchen, Kaufland Bio Gouda, Karotten, Erdbeeren, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Gekochtes Ei. plus...
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3018 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Tapis de Course - 20 minutes, Lave-auto - 30 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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