Journal de Chat43, 24 mai 24

На днях состоялась у нас беседа с коллегой. Коллега весит 115 кг, в основе массы далеко не мышцы, и чего-то с ним разговорились про диеты. как оказалось, своим нормальным весом он считает 105 кг, типа он бросил курить, начал есть, набрал 10 кг, очень переживает. Я сказал, что вешу уже почти 72. На что он возмутился, что мужик так мало весить не должен.. Ну не должен и не должен, я соглашусь, что 100 кг мышечной массы это нормально, но жира, это так себе. Но сейчас мышц во мне 57 кг, и значит 72 это более или менее нормально. Будет 72 кг мышц, там 80-85 будет нормально.. А 105, и 60 кг мышц, это не нормально) Ну и вот, беседуем, он вот на диете, вес не уходит, всё тяжело. Я вижу мензурку с которой он есть, и я понимаю, что парень дожирает свои калории, в стороне от диеты, что скорее всего это закусочки, сладости, чипсики с пивком.
Я говорю, что ем, что хочу, просто контролируемо. Говорю, что ем пироги постоянно, тортики итп.. Он: если я это съем, то +10 кг...
Но чем отличаемся мы? Он не болен, просто не следит за питанием, я уверен, что и вес 105 считает нормальным, потому что видит его достижимым, в условиях своего комфорта.. и, что интересно, вот он видит мои изменения, -24 кг при том, что и начинал я не с центнера, это заметно хорошо... и всё равно уверяет, что он на таком питании растолстеет.. почему? почему не пересмотреть свой рацион? Проще страдать, есть диетичнскую тошниловку, которую готовит жена, и видно как ему это не нравится.. ради 10 кг, которые никак не уходят... потому что где-то есть компенсирующая вкусняшка, чтобы хотелось жить, только бесконтрольно большая, от чего приходится дальше страдать.. что интересно, вспоминая себя, и свои такие же муки, я понимаю, что эта компенсирующая вкусняшка воспринимается как отдушина. То есть она за гранью питания, как бы отдельно, то есть, вот есть диетическое питание, есть "немного чипсиков/шоколадки/соков", которые психологически просто пролетают незаметно, хотя, по калорийности это может быть в три раза больше съеденного сегодня.. и дальнейшая реальность, где только эта гадость... То есть, получается, почему же я смог сейчас пройти дальше? Я думаю, что это осознанность своих действий, что всё учитывается, что у меня нет запретов, даже если я ем больше, даже если плато, итп.. то всё нормально! Если я не съел на 10 тысяч калорий сегодня, то килограмм не прирастет, а значит всё нормально. Набрать этот килограмм, тоже надо суметь и вероятность набрать его даже за неделю, это сложно.. если на весах после объедаловки +1,5 то, вероятнее всего, это вода, или пока не усвоилось.. и понимание этого, уже спокойнее...
Коллега так и не принял информацию.. вспоминается Библия, где в притче Иисуса умерший просит его вернуть и рассказать, а ему говорят, что всё равно не поверят.. и вот так и есть.. порой, никакие факты не сдвинут нас с наших страхов и убеждений...
В общем, такие размышления, простите за много многоточий, просто шёл по дороге и куча точек валялось, не знаю куда их деть, обычно пользуюсь запятыми только, поэтому налепил вот так) Всем удачного дня!

73 kg Perdu jusqu'à présent: 24 kg.    Reste à parcourir: 3 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2807 kcal

Gras: 72,85g | Prot: 202,23g | Glu: 342,91g.   Petit Déjeuner: Суши Весла Роллы с Краб Палочками, Dr.Health Whey Isolate (Chocolate), не Молоко Банановое, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Pretto Рикотта 25%, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Петрохолод Мороженое Крем-Брюле. Déjeuner: Суши Весла Роллы с Краб Палочками. Dîner: Prodgreen Диетическая Пицца с Ветчиной и Сыром, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Лента Яблоки Айдаред, Eattery Куриное Филе в Соусе Терияки с Рисом, Ашан Крабовые Палочки Снежный Краб. Snacks/Autre: Петрохолод Мороженое Крем-Брюле, Ашан Крабовые Палочки Снежный Краб, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Персик, Авача Икра Трески. plus...

2773 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...