|
Pernah turun nginjek ke 58kg sekarang 64 lagi karena 2 bln ini gak jaga makanan dan gak olahraga, yuuu semangat lagi mulai hari pertama jaga pola makan dan olahraga minimal sehari 45 menit 😎🔥💪🏻
|
64 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
780 kcal
|
Gras: 29,04g | Prot: 57,05g | Glu: 73,62g.
Petit Déjeuner: Sunpride Pisang Single. Déjeuner: Uleg Sambal Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dîner: Telur, Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Autre: Apel. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|