|
Ну вот, полтора месяца осознанного питания, упражнений с собственным весом по примерно часу в день и бега по 5-10 км через день. Без фанатизма, в удовольствие. Минус 5кг
|
87 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2391 kcal
|
Gras: 100,69g | Prot: 116,21g | Glu: 280,96g.
Petit Déjeuner: Сыр из Козьего Молока, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Петрушка, Помидоры, Огурецы Сладкого Рассола, Шпинат. Déjeuner: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 20%, Милано Торт Сникерс. Dîner: Пастила, Чурчхела, Хурма Сушеная, Чернослив, Сушеный Инжир, Курага, Зеленое Яблоко, Green Брокколи Отварная , Баклажаны Тушеные, Приготовленная Спаржа (Свежая), Печень по-Строгановски. Snacks/Autre: Scitec Nutrition Протеин. plus...
|
Perdant 5,8 kg par Semaine
|