|
Как прошёл разгрузочный день 💪
Вчера я точно убедилась, что мне лучше кушать. Да, за день минус почти килограмм ушёл, но я понимаю, что жира в этом килограмме дай Бог несколько десятков грамм.
Из еды вчера было:
* сельдерей/огурец/яблоко/ - из этого в обед я выпила стакан сока. Сразу напишу, после этого сока я бегала пИсать двадцать раз (я считала ☝️).
* чуть позже я съела 170 гр мягкого творога и выпила чашку кофе.
* мандарин/помидор - это я съела в вечерние часы.
* вода, много воды.
Побочка началась перед сном. Тошнота, головокружение, слабость.
И ведь не прошёл день на одной воде, ведь была еда. Но видимо этого именно моему организму было мало, поэтому мне стало плохо.
Спала как обычно, но проснулась рано.
Мои выводы:
* надо слушать свой организм более внимательно.
* сок с сельдереем очень вкусный и явно мочегонный. Буду продолжать его употреблять.
P.s.: Если вам интересно почитать про сельдерей, зайдите в комментарии под моим вчерашним постом. Там Vitalie.1 очень подробно всё расписал ❤️
|
86,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,6 kg.
Reste à parcourir: 3,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1939 kcal
|
Gras: 93,70g | Prot: 144,16g | Glu: 130,15g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Déjeuner: Горбуша Жареная. Dîner: Мороженое Пломбир, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Autre: Вафли, Мороженое Пломбир. plus...
|
Perdant 6,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Я купил три пол литровые пачки питьевой йогурт с тремя разными вкусами.. 2.5%... У меня есть галеты без сахара... Вот утром йогурт и галеты, в обед и вечером... Плюс физо... Главное, лечь спать по возможности пораньше... Отвес хороший, 900 грамм.. Проснулся рано, но это мой Тимоня в пять утра решил погулять.. И потом в восемь часов утра ещё раз.. А сегодня я на велике накрутил 50 км... Но похрючил хрючево изрядно...
09 juin 24 par le membre: Nagnetatel
|
Лёша, вот ты молодец, правильно разгружался, а я не молодец((( доконала себя(((
10 juin 24 par le membre: Маргарита(Маруся)
|
Танечка, головокружение - это жесть, я его ужасно боюсь(((( иногда у меня бывает страшное, знаешь, такое, как если бы я на голодный желудок бутылку крепкого напитка выпила и лежу, встать не могу, а вокруг вертолётики. Вот такое бывает, при чём ни с того, ни с сего(((( я в такие моменты просто лежу и боюсь, как бы не сдохнуть((( Но у меня часто сильное переутомление из-за работы, организм просто не вытягивает эту нагрузку. Последний год я стала перестраиваться и прямо заставляю себя отдыхать. Если чувствую, ничего не хочу и не могу, прям забиваю на всём и лежу, или гуляю, ну, короче, можно сказать, бездельничаю. Надо нам просто отдыхать больше, если организм требует. Главное, не делать через силу ☝️
10 juin 24 par le membre: Маргарита(Маруся)
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Маргарита(Маруся)
|