|
У меня эти 72-73 кг стали каким-то заточением
|
73,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,9 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1899 kcal
|
Gras: 78,03g | Prot: 136,58g | Glu: 197,85g.
Petit Déjeuner: Каша Овсяная, Село Зелёное Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, TEF Soy Protein Isolate, Zinus Миндальное Молоко. Déjeuner: Быстро и Вкусно Харчо, Троекурово Фарш Окорочковый, Поджаренный Лаваш, Greenola Фасоль Белая в Томатном Соусе. Dîner: Яблоко Айдаред, Ашан Биокефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Абрикос, Наш Продукт Хот Дог, Хлебница Самса с Курицей. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Больше кулинарничай, повышай аппетит ) А если серьезно - побольше трать) мышцы нарасти, они сами будут есть
10 juin 24 par le membre: aol3
|
Я сейчас не кулинарничаю, в частности, я не готовлю пицц, сладких булочек и тортиков, питаюсь по классике супы итп. А пирожков , что были, ну по минимуму, вписывая в кбжу. Высыпаться надо, сплю по 3 часа в день
10 juin 24 par le membre: Chat43
|
Желаю хорошо и долго спать, а то от недосыпа аппетит тоже повышается и хочется есть всякую шнягу
10 juin 24 par le membre: aol3
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Chat43
|