|
Wczoraj we wstępnej wadze wpisałam 120kg, bo czułam, że będzie coś koło tego wyniku. Bałam się stanąć na wadze.
Rano w końcu się przełamałam, bo przecież warto wiedzieć, na jakim etapie zaczyna się walka z otyłością. Okazało się, iż osiągnęłam swój życiowy rekord w skoku wzwyż na wadze ;) 121,8kg.
Jestem napompowana wodą, jak balon, szczególnie w kostkach. W zimę nie mam tego problemu, więc pewnie za mało wody piję.
Ale nie narzekam. Jest dobrze. Będzie dobrze.
Gdy na grupie wsparcia dowiedziałam się, że z jedzenioholikami jest tak, jak z alkoholikami, jest się nimi już do końca życia, pierwsza moja myśl brzmiała "k*, w co ja się wpakowałam". Jestem zła na siebie, choć jednocześnie wiem, że nie powinnam być. Grunt, że wiem z czym się zmierzam i dlaczego po raz setny wracam "od nowa" na tę stronę.
Dziękuję za wczorajsze wsparcie w komentarzach, raźniej jest zadbać o siebie wiedząc, że ktoś zmierza podobną ścieżką :) Miłego popołudnia!
|
121,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 21,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1958 kcal
|
Gras: 98,44g | Prot: 91,20g | Glu: 175,45g.
Petit Déjeuner: Cynamon, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Jabłko, Klimeko Jogurt Naturalny 9%, Kawa, Mleko (Mleko). Déjeuner: Kawa, Mlekovita Mleko 3,2%, Ogórek Kiszony, Dolina Dobra Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Sante Soczewica Czerwona, Sante Soczewica Zielona. Dîner: Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Decomorreno Kakao, Banan, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Snacks/Autre: Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony-Parzony, Chleb Żytni, Nektarynki, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. plus...
|
|
3766 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Regarder TV - 2 heures, Repos - 8 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
To dobry moment i waga, żeby wystartować w walce o lepszą siebie. W walce, w której pokonasz swoje słabości i ograniczenia, przelejesz sporo łez i potu, ale na końcu będzie nagroda, satysfakcja i duma. Jestem z Tobą, ruszaj!
10 juin 24 par le membre: Silver◇
|
każdy gdzieś zaczyna. nie ważne w jakim momencie - wazny jest sam fakt podjęcia działań! 🤩 nie jesteś sama w swojej przygodzie, zawsze ktoś będzie przy tobie. trzymamym kciuki 🤞🤞😊
10 juin 24 par le membre: miya00909
|
Będzie dobrze. Trzeba wytrwale dążyć do celu. Ja zaczynałam od 131kg dziś jest 95 kg 😀 nie jest łatwo ale warto !
10 juin 24 par le membre: Bahama007
|
Hmm, no nie do końca. Alkoholik może do końca życia nie pić alkoholu. Przy zaburzeniach odżywiania nie ma tak łatwo. Musisz nauczyć się mieć zdrowy stosunek do jedzenia. Tutaj grupa wsparcia i pomoc psychoterapeuty pewnie się przyda. No, ale skoro sama chcesz coś zmienić, to na pewno idziesz w dobrym kierunku. Powodzenia.
10 juin 24 par le membre: siwern
|
Mocno trzymam kciuki. Powodzenia! 😊💪🏻🔥
10 juin 24 par le membre: zuzzia93
|
10 juin 24 par le membre: klopsik1
|
startowałam z większej wagi. są wzloty i upadki,waga rośnie i spada,ale walczę dalej głównie sama z sobą bo otyłość to problem głowy.
trzymaj się,dasz radę
10 juin 24 par le membre: wiewióra1
|
Ha, też mam rekord. U mnie 107kg :) Trzymam kciuki! Najlepiej motywuje wiedza, że inni dali radę, więc wiesz... bierz się do roboty, bo dobrego przykładu potrzebuję ;)
11 juin 24 par le membre: alicja1982
|
Pamiętaj że dyscyplina >motywacja. Powodzonka
11 juin 24 par le membre: MateuszZDL
|
trzymam kciuki. to że organizm zatrzymuje wodę to normalne ponieważ nie masz nawyku dostarczania mu wody. spróbuj wypijać minimum 2,5 L wody dziennie możesz dodać sok z cytryny dla smaku . naucz organizm że dostaje wodę a pozbędzie się jej zapasu .
12 juin 24 par le membre: jaju28
|
Powodzenia! Dasz radę dziewczyno!
12 juin 24 par le membre: Anette19751975
|
nie za mało wody pijesz tylko masz nierównowagę w elektrolitach. pewnie dałaś się nabić w butelkę jaka to sól szkodliwa i jej unikasz. zacznij solić normalnie jak smak dyktuje. a nawet więcej. aby nie było za słone. zadbaj o potas (np koncentrat pomidorowy) i opuchlizna się unormuje. czyli zejdzie
13 juin 24 par le membre: vibo69
|
Masz rację Vibo, fakt, że nie unikam już soli jak ognia, ale używam mało. Trudno jest mi znaleźć optymalny sposób jedzenia, bo co innego mówi jeden dietetyk, co innego drugi. Pamiętam Cię sprzed tych kilku lat, jak byłam na tej stronie i wiem, że masz swoje wypracowane metody, także zawsze chętnie rozważę Twoje porady. Dzięki za wsparcie Wszystkim :)
15 juin 24 par le membre: Zakręcona
|
po prostu słuchaj ciała. o ile ono nie dyktuje marginalnych głupot, i będziesz zdrowa. nawal tej soli tak jak smak mówi i nawet więcej ale aby nie przesolić. nadmiar i tak usuniesz. to najlatwiej usuwalny minerał gdy jest w nadmiarze
15 juin 24 par le membre: vibo69
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Zakręcona
|