Journal de looo89, 15 juin 24

вчера на обед заказала пиццу, вот результат. делаю выводы: главная ошибка что я не планировала свой рацион в рабочий день. приготовила салат вместо трех полноценных приёмов пищи которые я должна есть каждый день чтобы не испытывать голод. но мой голодный мозг в пятничный день захотел праздника и я не сдержалась. вывод два: если очень хочется чего-то, то это надо съесть если бы у меня вчера был нормальный рацион и я просто захотела пиццу, думаю я бы смогла себя уговорить потерпеть до следующего дня и прогуляться до пиццерии вместо заказа на дом. в пиццерии съев даже три куска пиццы это не было бы такой трагедией в лтличии от вчерашнего обжорства. так же нельзя забывать про эмоции которые я пыталась заесть, но с эмоциями по поводу работы я ничего сделать не могу, надо найти им другой выход. теперь думаю о покупке беговой дорожки или что-то типо домой

72,5 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 14,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.