|
Vandaag afspraken gemaakt met mijn PT. Ik ga een maand met vakantie dus ik moet ervoor zorgen dat ik het contact onderhoud anders is alles voor niets geweest. Ik heb vandaag 100 kg leg press gedaan best heftig, boxen en squats met 30 kg aan elke zijde op de stang.
|
94,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 10,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1773 kcal
|
Gras: 73,97g | Prot: 65,42g | Glu: 216,41g.
Petit Déjeuner: Lijnzaad Zaden, Honing, AH Magere Franse Kwark, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. Déjeuner: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Andijvie Fijngesneden. Dîner: Curry met Kippenvlees, AH Pandan Rijst. Snacks/Autre: AH Ongebrande Pecannoten, Mango's, AH Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . plus...
|
|
3613 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 24 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Cross Training - 20 minutes, Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 11 minutes, Fitness - 1 heure. plus...
|
Prenant 0,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
Dankjewel allemaal vandaag staat er weer een sessie gepland met mijn personal trainer. Ik ben blij dat het kan.
16 juin 24 par le membre: Wendy carty
|
Ik wilde de fastic app installeren maar helaas kan dit niet zonder creditcard terwijl ze beweren dat Hef gratis is gek bijzonder. Ik hoef dan mijn eten niet meer te wegen en calorieën te tellen.
17 juin 24 par le membre: Wendy carty
|
Goede sessie gehad half uur boxen, planking, 80 sit ups , cardio rennen en loopband.
17 juin 24 par le membre: Wendy carty
|
Ik heb veel spierpijn. Ik ga woensdag drie salsa lessen verzorgen ik ga het zien.
19 juin 24 par le membre: Wendy carty
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Wendy carty
|