Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 24 juin 2024
|
79,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,2 kg.
Reste à parcourir: 11,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3535 kcal
|
Gras: 167,26g | Prot: 152,65g | Glu: 351,02g.
Petit Déjeuner: Яшкино Классический Крекер, Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар. Déjeuner: Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Пятерочка Пицца Ассорти, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Dîner: Тыквенные Семечки, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная. plus...
|
Perdant 9,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Поздравлямс... Ниже 80 вес ушёл... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤸✌️☕
24 juin 24 par le membre: Nagnetatel
|
24 juin 24 par le membre: Нина))))777
|
Когда нибудь и я смогу...
24 juin 24 par le membre: Nagnetatel
|
24 juin 24 par le membre: Нина))))777
|
Поделитесь, что Вы делали, такой хороший отвес за сутки? Разгрузочный день? Активность? Как? Молодец!
24 juin 24 par le membre: Rodnaya 28
|
здравствуйте, сейчас расскажу))) первый прием пищи утром на 900 калорий, это завтрак обед, в обед курица отварная, в общем 1600 ккал примерно. вечером без ужина, вместо ужина, кардиотренировка( это я без перерыва делаю хаотичные движения без остановки примерно час, танцы) в общем 17000 шагов в этот день получилось. А еще, подходили к концу КД, может и отеки лишние спали.
24 juin 24 par le membre: Нина))))777
|
я так поняла, в моем случае работает то, что я основной прием пищи ставлю на утро. А вечер или без ужина, или белок.
24 juin 24 par le membre: Нина))))777
|
кстати, разгрузочные дни я еще не практиковала) только хочу учиться...
24 juin 24 par le membre: Нина))))777
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Нина))))777
|