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Finalizamos essa semana que foi instável… consegui manter as metas calóricas da semana, mas ainda não consegui atingir as metas dos macros… pra amanhã vamos reduzir a meta de calorias e tentar bater as metas dos macros, retornar para a academia e focar no objetivo!
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84 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 19 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1897 kcal
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Gras: 63,69g | Prot: 102,05g | Glu: 225,39g.
Déjeuner: Giassi Bolo Cuca de Chocolate, Picanha sem Gordura, Hortifruti Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata. Dîner: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Autre: Chocolate Quente (feito com Leite Integral). plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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