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Nachdem ich den Leckereien zuletzt doch einigermaßen zugetan war und zumindest mal relativ wenig Sport gemacht habe, wurde die aktuelle Woche zur ausgewiesenen Sportwoche erklärt: Gestern Hades (150 Burpees/45 Pushups/45 Pullups/3x 2x 40m-Sprints) gemacht, ab heute Ares, Kentauros und Hyperion und diverse Exercises extra für den Rest der Woche.
Funfact: Es schüttete gestern Nachmittag wie aus Eimern bei uns! Da kamen einem die Übungen durch die nassen Klamotten vor, als hätte man sich eine Bleiweste umgeschnallt :D Als wir dann aber durch waren mit dem Workout, fühlten wir uns besser. Man hatte es geschafft. Wind und Wetter wurde getrotzt und dem Körper hatte man etwas gutes getan - ein geiles Gefühl :)
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80 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2499 kcal
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Gras: 98,32g | Prot: 80,24g | Glu: 302,80g.
Petit Déjeuner: Erdbeeren, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Déjeuner: Banane, Königsberger Klopse, Kartoffelpüree. Dîner: Goldähren Eiweißbrot, Roggen Crisp Broed Knäckebrot, Erdbeeren, Leichte Linie Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Sölde Mortadella, Brunch Tomate Ricotta. Snacks/Autre: Aldi Vanilleeis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Sprite Sprite Zero, Wodka, Äpfel, Plattpfirsich, Banane. plus...
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2663 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Conduire - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Assis - 2 heures, Dormir - 8 heures, Ménage - 40 minutes, Douche - 10 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 3 heures et 40 minutes. plus...
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poids stable
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