|
Вчера был небольшой загул, я боялась,что он обернется мне отеками, но все окей. Под загулом я имею в виду три бокала вина в хорошей компании. По еде не считала, но было два приема пищи и по ощущениям в желудке не было переедания. И даже недосып не сказался,ура.
А сегодня опять в режим 💪
|
74,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 11,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1399 kcal
|
Gras: 53,26g | Prot: 76,59g | Glu: 141,42g.
Petit Déjeuner: Шампиньоны Жареные, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Barilla Макароны Вареные, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Mamba Фрумеладки Сочный Центр, Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный Жареный. Dîner: Lay's Stax Пикантная Паприка, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Гречка Отварная, Шампиньоны Жареные, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Autre: Бургер Кинг Карамельный Капучино (300мл). plus...
|
|
1863 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|