Journal de juniorpremses, 05 août 15

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Bugun cikolata yedim laned ossun 😭😪

56 kg Perdu jusqu'à présent: 8 kg. Reste à parcourir: 6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 05 août 2015:

673 kcal

Gras: 17,65g | Prot: 28,21g | Glu: 115,56g. Petit Déjeuner: Domatesler, Bamya. Déjeuner: Üzüm, Leblebi. Dîner: Patates Cipsi, Soya Fasulyesi (Olgun Tohumlar, Buharda Pişirilmiş), Yeşil Fasulye (Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Balık, Pirinç Pilavı. plus...

1570 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 15 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

Perdant 56 kg par Semaine

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Kac kilo fazlan var kardeş

05 août 15 par le membre: sadecesuicmeliyim

Haftada 1 günü kendime ayır istediğini ye :)

05 août 15 par le membre: snuggley

Az yeren sorun olmaz

05 août 15 par le membre: ozlemergun

Dün gece ben de bi tane kacirdim :( uykudan uyanıp buzdolabına gitmisim.. Bi paket bitter çikolatayı yedim.. Ve sporla telafi etmeyi düşünürken de sadece 3 ,5 km yuruyebildim. Nasıl bi vicdan azabı anlayabiliyorum seni. Eğer halin varsa 20 dk squat yapıp telafi et istersen

05 août 15 par le membre: fatmatematik

Oo yorumları şimdi gördüm 5 kilo daha vermek istiyorum 5 kilo vermiştim biraz ara verip tekrar başladım destekler için teşekkürleeer 😄💪

11 août 15 par le membre: juniorpremses


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