|
После 3х недель плато я решила встряхнуть организм 2мя днями полного читмила 😂😂😂 Другие способы не действовали.
Сладкое, калорийное - все за жти 2 дня было. Результат закономерен +1.5 кг... Теперь возвращаюсь снова к дисциплинированному питаю.
|
89 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 14 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1490 kcal
|
Gras: 98,05g | Prot: 114,78g | Glu: 34,44g.
Petit Déjeuner: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Сыр Камамбер. Déjeuner: Zero Соус Горчично-Медовый, Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Филе на Гриле. Dîner: Sveza Фета. Snacks/Autre: Шоколадница Капучино на Миндальном Молоке, Семушка Миндаль Сушеный. plus...
|
|
2495 kcal
|
Exercice:
Cardio - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 3,7 kg par Semaine
|