Journal de Luciano Muller, 05 août 24

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 05 août 2024

102 kg Perdu jusqu'à présent: 4 kg. Reste à parcourir: 22 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 05 août 2024:

1339 kcal

Gras: 57,74g | Prot: 75,52g | Glu: 130,16g. Petit Déjeuner: Mamão Papaia, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Déjeuner: Lasanha com Carne. Snacks/Autre: Pipoca Branca (em Óleo). plus...

2806 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,7 kg par Semaine

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