Journal de Bikini stav, 11 août 15

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Последние углеводы, оставшиеся в квартире - фрукты: 4 мандаринки и яблочко.

57,6 kg Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg. Reste à parcourir: 6,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 11 août 2015:

1415 kcal

Gras: 64,48g | Prot: 145,23g | Glu: 62,48g. Petit Déjeuner: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Déjeuner: Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог 5%. Dîner: Куриная Грудка Отварная, Яйцо. plus...

2499 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 4 heures, Ménage - 2 heures, Conduire - 1 heure, Musculation - 1 heure et 28 minutes, Repos - 7 heures et 17 minutes, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,8 kg par Semaine