Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 août 2015
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79,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2328 kcal
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Gras: 87,93g | Prot: 247,66g | Glu: 131,91g.
Petit Déjeuner: Leerdammer Leger, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Kupfer Schweinebraten, Metzger Kaiserfleisch, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, K-Classic Rohschinken Light. Déjeuner: Champignons Frisch, Weizenbrötchen, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Couscous (Gekocht), Rindersteak, Real Quality Käsewürstchen, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Dîner: Gekochtes Ei, Kclassic Körniger Frischkäse, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Tomaten, K-Classic Kochhinterschinken. Snacks/Autre: Kaffee mit Milch, BioBio Handkäse mit Edelschimmel. plus...
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3130 kcal
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Exercice:
Debout - 20 minutes, Cardio - 50 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Douche - 10 minutes, Conduire - 45 minutes, Dormir - 7 heures et 15 minutes, Leichte Arbeit - 10 heures, Computerspielen - 3 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Massage - 10 minutes. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Toll, sogar übers Ziel raus geschossen. Gratulation.
22 août 15 par le membre: Bärle47
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22 août 15 par le membre: sheepu
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Danke Euch, aber wie gesagt davor hatte sich Wochenlang fast nichts bewegt, ich sag ja immer ,wenn ich mit einer negativen Bilanz fahre, muss es ja irgendwann runtergehen^^. Also an alle da draußen, wenn ihr euch zu 95% an eure Ernährung haltet, dann verzweifelt nicht , wenn die blöde Waage mal teilweise Wochenlang stillsteht, der Körper kuckt sich halt an, ob er das Platau und somit den Setpoint halten muss oder ob es doch noch ein Setpoint weniger sein darf...das dauert halt.
Ich denke mal ich gehe noch auf die 77kg Marke dann ist gut....da ich ja noch Kraftsport betreibe wird sich das dann sowieso irgendwann verkehren.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg beim erreichen eurer Ziele :)
Lg Morris
22 août 15 par le membre: Morris37
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Historique de poids de Morris37
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