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I am so sore.... this is my second day working out....clearly some of the weight gain may have been water weight...but I expect some fluctuation over the next few weeks as my body readjusts.
Treadmill - 30 minutes at 3.0 - 3.5 speed
Weights - lower leg 20 lbs
10 push ups
50 crunches
10 minutes of various lower leg exercises.
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59,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,3 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1247 kcal
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Gras: 20,26g | Prot: 46,51g | Glu: 228,13g.
Petit Déjeuner: frosted flakes, milk, banana. Déjeuner: arnolds whole wheat bread, APPLE, fat free cheese, fat free bologna. Dîner: McDonalds Sweet Tea, Grilled chicken snack wrap. Snacks/Autre: Fiber One Chewy Bars. plus...
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1824 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 7 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 6 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes, Repos - 8 heures et 14 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 8,3 kg par Semaine
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