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06/09/2024
71.8kg (-4kg)
Barriga: 89 (-1cm)
Cintura: 73 (-3cm)
Quadril: 108 ( -1cm)
Braço: 30 (-1cm)
Perna: 61 (+1cm)
total 33 dias:
13 dias ❌
19 dias ✅
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71,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 11,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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941 kcal
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Gras: 31,98g | Prot: 46,34g | Glu: 116,05g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido, Azul Pãozinho na Chapa. Déjeuner: Mamão Formosa, Hellmann's Maionese, Cenouras, Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida. Dîner: Alface, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. plus...
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2176 kcal
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Exercice:
Jumping Jacks - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 40 minutes, Vélo d'appartement - 10 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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Historique de poids de jébs
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